A mai nap folyamán teljesen áttekintem a napi rutinomat, hogy a felesleges időtöltéseket kidobáljam belőle

Hogyan telik egy napom, mennyire ismerem és használom ki a lehetőségeimet?!

Időutazásom: MÚLT (tegnaptól vissza) - JELEN (ma 24 óra) - JÖVŐ (holnaptól előre)

A mai nap időutazni fogom, úgy hogy a mai nap lesz a jelen, a múlt tegnaptól visszafelé és a jövő pedig holnaptól előre. Azért is döntöttem így, mert észrevettem, hogy nap mint nap csinálok olyan dolgokat, amik akadályozhatnak a fejlődésemben, a pozitív gondolkodásomban és megfelelő napi rutinom kialakításában. Holott fontos, hogy a napom kellemesen és hasznosan teljen el, függetlenül a koronavírus-járványtól. Mit várok ettől az önellenőrzéstől?

Azt, hogy jobban átlássam egy teljes napomat, amit optimalizálhatok. Nem maximalista akarok lenni, csak az életem hátralévő részét jól, boldogan élni. (Ki tudja, hogy a járvány miatt is mennyi időm van hátra!?) 

Tevékenységeim által is növelem a boldogságomat

Fotó: T.K.- boldogságtanulás közben

A boldogság megmutatja, hogy mennyire élvezem az életemet. 

Napról napra igyekszem növelni a boldogságszintemet, ami nem megy olyan könnyen, mert több összetevője lehet. Így fontos, hogy legyenek kitűzött céljaim és visszajelzéseim a fejlődésemről különféle tevékenységeimben, amiknek értelme van és örömöt okoznak. 

A teljesség igénye nélkül 

1. Pozitív gondolkodás

2. Kedvező összehasonlítás (mérce másokhoz képest)

3. Hála

4. Megbocsátás

5. Nagylelkűség

6. Örömök

7. Testápolás

8. Flow (Stressz és unalom között)

Azzal érdemes tisztában lennem, hogy milyen az időgazdálkodásom és mennyi időt fordítok, kell (óhajtok) fordítani egyes tevékenységekre. Ezeket nem árt beszámolóban, vagy naplóban jegyzetelni.